Гейнер: когда стоит его использовать

30 июня 2026 г.

Гейнер — это добавка, которая сочетает в себе белки и углеводы. Она особенно полезна тем, кто с трудом набирает вес и мышечную массу.

Принимать гейнер рекомендуется после тренировки или в дни, когда не удаётся получить достаточное количество калорий из обычной пищи. Важно не злоупотреблять добавкой, чтобы не набрать лишний жир.

Гейнер помогает быстрее достичь профицита калорий и способствует набору мышечной массы.